Ciao a tutti!
Domenica ho iniziato il programma dietetico Coach 25+ di Minceur Discount di cui vi ho parlato in questo post.
Ho appena finito la fase starter della durata di 2 giorni,
nella quale si fa scattare il processo per la perdita di peso.
nella quale si fa scattare il processo per la perdita di peso.
Durante questa fase si assumono giornalmente:
- 4 bustine al giorno dei preparati proteici Minceur Discount (nel mio kit: 7 bustine di vellutata di piselli, 7 bustine di bevanda al cioccolato caldo, 7 bustine di budino alla fragola, 7 bustine di omelette alle erbette aromatiche, 7 bustine di cookie con pepite di cioccolato);
- Verdure crude e cotte a volontà (tranne carote, zucca e barbabietole);
- Latticini magri (yogurt scremato non zuccherato e senza frutta, formaggio bianco 0% di grassi);
- 1 frutto o 1 bicchiere di succo 100% puro senza zuccheri aggiunti (tranne banane, uva, pera) solo al mattino;
- 1,5 l. di liquidi (acqua, caffè, thè e tisane senza zucchero o con dolcificante).
Sono permessi:
- Condimenti (aceto di vino, aglio, limone, cipolla, erbe aromatiche, spezie, senape);
- Cotture con materia grassa limitata in padella antiaderente, al vapore, al cartoccio, bollito, al microonde.
Ecco la mia giornata:
Colazione
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| cookie con pepite di cioccolato (si prepara nello shaker con aggiunta di acqua e si cuoce in forno per 15 minuti. Il risultato è un biscotto abbastanza grande, morbido e friabile simile ad un savoiardo, molto appagante) the senza zucchero 1 mandarino 1 yogurt magro |
Spuntino OPPURE merenda
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| budino alla fragola (molto profumato e gradevole, soddisfa appieno la voglia di dolce) |
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| bevanda al cioccolato caldo (decisamente molto appagante e simile ad altri preparati per bevande al cioccolato. Regolando la quantità di acqua si regola la densità) |
Pranzo
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| omelette alle erbette aromatiche (assomiglia molto ad una omelette vera) zucchine e porri stufati in padella con con magic cooker con aggiunta di un filo di olio extra vergine di oliva ed erbe aromatiche insalata mista di pomodori, olive e capperi condita con aceto, pepe ed erbe aromatiche e ricotta magra |
Cena
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| vellutata di piselli (molto leggera e delicata, anche in questo caso si può regolare la
densità aggiungendo più o meno acqua di quanto indicato sulla bustina) misto di erbette, broccoletti e cavolfiore stufati in padella con con magic cooker con aggiunta di un filo di olio extra vergine di oliva ed erbe aromatiche formaggio magro insalata di finocchi conditi con aceto, pepe ed erbe aromatiche |
Durante questi due giorni ho mangiato abbastanza ed in maniera appagante ed i prodotti Minceur Discount sono davvero buoni. La fame non si è fatta sentire tranne un leggero languorino proprio in occasione dell'ora di cena, ma direi che tutto sommato questi due giorni sono stati superati egregiamente.
La prossima fase, quella dimagrante, durerà 4 giorni e una volta terminata mi peserò e vedrò i primi risultati.
