Ciao a tutti!
Vi aggiorno circa la dieta Coach 25+ Minceur Discount che sto seguendo e di cui vi ho parlato nei miei precedenti post.
Ho finito la fase dimagrante della durata di 4 giorni, durante la quale si attiva il dimagrimento attivo (grazie al processo di chetosi, che innesca una perdita rapida di peso).
In questa fase si reintroduce una porzione al giorno di carne/pesce/uova/crostacei, oltre a 3 bustine al giorno dei preparati proteici Minceur Discount e a gli altri alimenti permessi (verdure crude e cotte a volontà, yogurt e latticini magri, 1 frutto o succo 100% frutta al giorno solo al mattino).
Inoltre è stato aggiunto uno yogurt magro o una porzione di formaggio magro come spuntino e come merenda.
Con l'introduzione del pranzo ho cercato di variare le preparazioni, preparando dei piatti unici con gli ingredienti permessi:
Spuntino OPPURE merenda
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| budino alla fragola con yogurt magro (più morbido e cremoso e con un sapore leggermente più delicato, molto simile ad un frappé) |
Pranzo
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| peperoni e cipolle rosse saltate con magic cooker in pochissimo olio extravergine di oliva e acqua, con tacchino marinato in salsa di yogurt magro, paprica e curry |
Cena
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| omelette alle erbette aromatiche con radicchio e formaggio magro tipo jocca, insalata di finocchi conditi con aceto, pepe ed erbe aromatiche |
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| vellutata di piselli con minestrone di verdure miste, formaggio magro, insalata di radicchio conditi con senape ed erbe aromatiche |
